健身论坛 › 签到交流 › 2009年11月12日shangdiqifei签到帖！

老牛推车 发表于 2009-11-12 08:48

四、采用较低的次数
　　只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。


可是我家最重的才20KG。。肯定要超过8次了。。

天道酬勤 发表于 2009-11-12 09:41

签到~~~

梁祝 发表于 2009-11-12 09:51

你那里下雪了吗
今天早上本是旭日东升的时候我们这里下起了入冬以来的第一场雪
冷雨温雪 看着漫天飞舞的雪花不禁想起在论坛看到的旭日东升的图片
漫天飞舞的雪花加上旭日东升的绚丽心里真叫一个温暖快乐哪
所以说心存美好处处美好          美好的事物就是永恒的喜悦哪

【美景摄影】旭日初升http://player.youku.com/player.php/sid/7519659/v.swfhttp://bbs.jingcaijs.com/attachments/month_0910/091025215169eb63f642ea5d72.jpg

gemlawyer 发表于 2009-11-12 10:52

签到

zykobe7338 发表于 2009-11-12 11:27

签到签到。。。。。。。。。。

hower 发表于 2009-11-12 12:23

签到！！！！！！！！！！！

IIII 发表于 2009-11-12 13:12

签到签到签到

吴钩 发表于 2009-11-12 13:13

HO 签个到身体好

梁祝 发表于 2009-11-12 13:35

只签到不额外奖励
有交流更精彩快乐
精彩健身每一天
快乐就餐每一顿

今天餐厅有我最喜爱吃的土豆烧牛肉
看到打菜的美眉打勺土豆配块牛肉
我对她说：打份牛肉土豆（注意不是土豆牛肉）
果真有区别：美眉直奔牛肉多的地方打去
这是这样感谢她的Thang youThankverymuch

万宝路 发表于 2009-11-12 14:51

好贴。支持，签到

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