yyx961026 发表于 2012-7-31 22:23

肚子上的脂肪怎么减？

肚子上脂肪多太难看了，减了很久都没减下来！求助！

jerry 发表于 2012-7-31 22:33

减脂专家就是我。专门帮助消灭肚子上的脂肪

控制饮食，少油少盐少脂肪。禁止酒精类饮料。

训练前30分钟吃5粒PF左旋
热身
器械30分钟
跑步45分钟以上
拉伸恢复
PF全衡乳清蛋白粉1勺

改变生活习惯，少坐多动，爱上健身，才是根本长久保持完美健康身材的方法。

bluemoon 发表于 2012-7-31 23:34

多做些有氧运动！

东东跑 发表于 2012-8-1 20:38

一个小时的有氧运动，变速的中速跑

vinayvinay 发表于 2012-8-2 17:40

jerry 发表于 2012-7-31 22:33 static/image/common/back.gif
减脂专家就是我。专门帮助消灭肚子上的脂肪

控制饮食，少油少盐少脂肪。禁止酒精类饮料。


咦，蛋白粉怎么对减脂肪也有效呢，对练腹肌有没有用啊呵呵
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