MONOO 发表于 2012-7-20 23:59

我锻炼了一周，貌似没什么变化

我锻炼了大概有一周了，每天都坚持锻炼，也喝增肌粉，但是貌似肌肉没有什么变化，就是，再锻炼没有刚开始那几天那么酸胀，饭量增大了点，但是真的没有什么变化，不知道还要多久才会有效果

jerry 发表于 2012-7-21 01:02

是你没看出变化。

1-3个月，会有明显变化。

加油，坚持

phongchansenh 发表于 2012-7-21 09:39

一周应该看不出变化的，最好现在拍下照片，等2个月后再拍照对比，这就看出来了。

小飞侠坚 发表于 2012-7-21 10:59

欲速则不达

harry0723 发表于 2012-7-21 13:04

1周就要有效果，哥们你也太急了吧。
好好练几个月，保持好习惯。
健身是终身的事

YZ1979 发表于 2012-7-21 13:36

减脂和增肌都是很难的:P

cm77777777 发表于 2012-7-21 14:44

才一周。。。就要看出明显变化是很难的。。

sxpython 发表于 2012-7-22 18:54

太急了··········

yuwin001 发表于 2012-7-23 11:25

才一周，你以为健身是发烧打针吖！没有2、3个月有效果？

bluemoon 发表于 2012-7-24 18:08

没那么快的。坚持！
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