shelay 发表于 2012-7-11 10:44

持久的腹肌线条

我发现腹肌三天不练线条就不明显了 那么我应该天天训练 还是注意别的方面呢 多有氧还是少食还是别的 要不天天泡澡？呵呵

jerry 发表于 2012-7-11 13:07

多练，一天可以练几次

活力健客 发表于 2012-7-11 16:50

控制饮食，有氧无氧一个也不能少。

键盘上的烟灰 发表于 2012-7-11 18:24

我的腹肌现在搞和谐，搞团结，紧紧地抱成一块了:(

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-11 22:54

三天不练就有反应，估计多半是心理作用吧！还有不要拿训练前和训练后做对比！
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