健康身体 发表于 2012-7-10 22:46

我19岁想锻炼一下身体 男孩 身高175 体重120 适合锻炼肌肉吗？会不会太瘦了

体重是不是太轻了，不适合锻炼呢？可以的话，锻炼身体每天要吃什么？

jerry 发表于 2012-7-10 23:49

适当锻炼，猛吃。一日7-9餐。

健康身体 发表于 2012-7-11 19:07

jerry 发表于 2012-7-10 23:49 static/image/common/back.gif
适当锻炼，猛吃。一日7-9餐。

一日7-9餐:funk:吃不下去怎么半呀，

jerry 发表于 2012-7-11 19:10

健康身体 发表于 2012-7-11 19:07 static/image/common/back.gif
一日7-9餐吃不下去怎么半呀，

吃不下怎么能胖呢。少吃多餐。试试

一杯PF分离乳清蛋白，加面包香蕉蜂蜜等。就是很好的一餐。

星期⑧ 发表于 2012-7-12 15:09

增加10斤肌肉就好了.
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