yang77 发表于 2012-7-10 21:37

帮忙指点一下后背

看图是不是练得跑偏了？

jerry 发表于 2012-7-10 22:34

好像是有点奇怪。一般是中间2块鼓出来，你肩胛骨处怎么突出了。

上背，比如斜方肌上部，练的多,较发达。
中下部练的少。

建议，自己查看宝典背部训练动作要领。
页: [1]
查看完整版本: 帮忙指点一下后背