水溶 发表于 2012-7-8 22:02

为什么！现在还举不起100斤啊！ 最多只能举起60斤啊

重量就代表肌肉块强吗？？？？

enddefaults 发表于 2012-7-8 22:21

去打酱油吧。

jerry 发表于 2012-7-8 22:57

一般力量和肌肉围度成正比的
如果为了绝对肌肉力量，要用1-4RM训练
只能做1-4下的重量

xinggui922 发表于 2012-7-9 00:03

看来力量还是有待于加强的

xixik1234567 发表于 2012-7-9 08:42

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-9 13:00 编辑

搞了半天,以为是做戏!广告做的好,疗效也要好!

想要好身材 发表于 2012-7-9 11:31

慢慢来 不急不急

wejack2006 发表于 2012-7-9 14:50

不要急想快的话 找站长买点肌酸就快的

今夜人游荡 发表于 2012-7-9 16:02

jerry 发表于 2012-7-8 22:57 static/image/common/back.gif
一般力量和肌肉围度成正比的
如果为了绝对肌肉力量，要用1-4RM训练
只能做1-4下的重量

这样能增长肌肉纬度吗？

jerry 发表于 2012-7-9 17:10

今夜人游荡 发表于 2012-7-9 16:02 static/image/common/back.gif
这样能增长肌肉纬度吗？

肌肉围度用8-15RM

今夜人游荡 发表于 2012-7-9 18:38

jerry 发表于 2012-7-9 17:10 static/image/common/back.gif
肌肉围度用8-15RM

哦了谢谢
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