baichiwanan 发表于 2012-7-8 21:57

体校篮球专业求暑期健身计划！大家帮帮我吧，

本帖最后由 baichiwanan 于 2012-7-8 21:58 编辑

现在18，在练篮球，有好久没运动肌肉都泄了，想提高体力，弹跳以及全身各个部分的肌肉，主要以弹跳爆发力胸肌腹肌为主，全身综合一点比较好，还有想把身上的脂肪减掉，本人180，74公斤，我已经打算吃蛋白粉和左旋肉碱了，就差一个健身计划了，大家帮忙提点建议吧，谢谢你们了，:P

jerry 发表于 2012-7-8 23:04

哈哈 知道你是谁了。到时候旺旺上联系，我给你定制计划。

kg123172 发表于 2012-7-9 00:27

相当健康啊。。。。还有脂肪那就说明下半身不行，上半身胖了。。。

baichiwanan 发表于 2012-7-9 10:06

kg123172 发表于 2012-7-9 00:27 static/image/common/back.gif
相当健康啊。。。。还有脂肪那就说明下半身不行，上半身胖了。。。

差不多吧。

baichiwanan 发表于 2012-7-9 10:07

jerry 发表于 2012-7-8 23:04 static/image/common/back.gif
哈哈 知道你是谁了。到时候旺旺上联系，我给你定制计划。

好的，那到时候联系，
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