一尘子 发表于 2012-7-7 23:21

请教 什么的动作是锁死肘关节。

请教老大什么的动作是锁死肘关节。

jerry 发表于 2012-7-7 23:59

一般健身的时候不要锁死关节。

比如卧推，伸的太直，锁死肘关节，等于不是用肌肉发力支持重量，而是骨头和锁死的关节承受重量。

应该肌肉保持受力，避免锁死

harry0723 发表于 2012-7-8 11:48

就是手臂完全伸直，这时候关节会承受很大的重量。
你试试就知道了。
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