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腹肌是要长期锻炼的部位！！需要毅力！
腹部减肥：
还有一种中医的方法是：挺直脊背仰卧或站立，收缩腹部，然后放松； 自然呼吸，双手握拳（空心），主要部位是两侧的赘肉.肚脐眼两侧 腰眼.肋骨边缘以拳眼轻轻叩打，长期坚持，即可减肥缩腹，保持身段美；还可以疏肝利胆。效果不错呦！
助你走向成功的8点建议
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艳阳高照，来签到！
:victory: 签到贴被封了
视频: 贪官文强自爆猛料
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:lol 这一切都是因为你把以往的签到贴签了个遍这怎么行怎么签的我还得怎么给你删喽只有签到交流贴当日签到过期不候欢迎你到其他版块看贴回贴 梁祝留
哈哈，你很聪明。论坛规则没完善，无意中引诱了你贪铜钱积分。Jerry 留
本帖最后由 o'Hearn 于 2009-10-22 17:25 编辑
文强的堕落令人恐惧
普通人的堕落危害的是少数人，或者只有他自己，而文强这种地方权力精英的堕落，则是以危害大众为前提的，甚至可能把一个地方置于危险的境地。
重庆黑社会最大保护伞文强抖出“猛料”：他曾强奸少女和玩弄女明星。这个在当地黑白通吃并曾手握重权的人物，堕落到这种程度，着实令人深感恐惧。为什么呢？
通过文强的堕落，人们看到了，在当下，少数权力精英究竟可以堕落到何种程度。文强这种典型的权力精英的堕落方式，如果不以侵害大众利益为前提，基本上是不可能的。这就是他的堕落令人深感恐惧的原因。
文强作为一个地方的权力精英，他的堕落真是太典型了！一是他大权在握，有机会充分施展自己的能量，也有机会把自己的好恶表演到极致。于财，他身家过亿，该捞的都捞到手了；于亲属，在他的包庇下，弟媳“茁壮成长”为黑老大，自己的赌场就是提款机；于爱好，他不仅强奸少女可以不受法律约束，连玩弄女星也成了家常便饭。所有这一切，哪一件不侵害到大众的权益？二是作为官员，他的地位已经不低，且又在强力部门工作，他人渣式的恶行，大多是在混到了高位之后所为，这尤其令人深怀恐惧。他的堕落，很可能让当地的人们对社会产生某种不信任感：身边还有这样的权力精英吗？产生这类权力精英的土壤还在吗？任何一个人生活在被堕落精英把持的地盘上，只要你稍微知一点情，都不能没有恐惧感。更可怕的是，其他像文强这样堕落的地方权力精英们，地位也不比他低多少，手中的权力还相当大，人数也不少：副局长、分局长、总队长等等。
以普通老百姓的眼光看，能混到文强那个地位，已经是绝大多数人求之不得的了，可他为什么还要那样疯狂，那样没有节制呢？这也许说明了一个道理：如果人与人的境遇差别很大，就很可能不再有相同或接近的道德标准了。记得鲁迅曾经说过，不光国与国之间如此，就是一国之内，其实也大致如此。想想看，一个家资过亿黑白两道通吃的人，一个鱼塘里埋着两千万“闲钱”的人，一个可以强奸少女玩弄女星如履平地的人，他还可能接受和普通百姓一样的道德标准吗？这样的堕落精英把持一方，他就不可能考虑常人的感受，他眼里就不可能再有百姓的福祉。生活在那样的地方，你能不恐惧吗？这说明，一个社会要成为一个共同体，要成为一个总体上和谐的社会，就绝不能容忍社会内部有如此巨大的道德分裂，不能容忍有如此巨大的利益差别，更不能给文强们这么多的堕落机会。
在世俗化的时代里，人们已经不再期待精英们都成为道德楷模，但至少也不该堕落到文强这种程度。像文强这样堕落的地方权力精英，在当地长期身居高位，以精英的姿态顾盼自雄，这其实是我们社会面临的风险之一。
道理很简单，普通人的堕落危害的是少数人，或者只有他自己，而文强这种地方权力精英的堕落，则是以危害大众为前提的，甚至可能把一个地方置于危险的境地。这就是文强的堕落让人深感恐惧的地方。
是谁炮制了影视红星殷桃被重庆文强包养
人红是非多，女星殷桃最近被网络的一则帖子卷入是非。网络上，在“德达侦探所”的博客中15日、17日发表了两篇博客，称殷桃曾经和原重庆市司法局局长文强有染。该文章在网络上引起了轩然大波。而气愤的殷桃16日起在博客上连发3篇声明，表示自己与此事无关，并且已委托经纪公司处理此事。而殷桃所在的中国人民解放军空军政治部电视艺术中心昨日也发声明否认殷桃遭包养，并称将追究造谣者的法律责任。 “宋祖德”爆料？
在“德达侦探所”的博客上，记者看到署名所长为“宋祖德”。记者在“德达侦探所”的博客上看到，该博客15日、17日连发两篇博文，称“随着重庆打黑除恶工作的不断深入，黑局长文强被双规提起司法公诉后，他穷奢极欲的糜烂生活也被曝光。除了从鱼塘挖出多达一麻袋的钞票、价值37万的限量版手机、10多万的名表外，昨日据重庆专案组人员透露，文强包养重庆当地多名空姐及模特做情人和二奶，名单中赫然发现了现在正走红荧屏的知名女演员殷桃！”
文章还称，“文强唆使人设计诱骗殷桃父亲，在其弟媳开设的黑赌场内欠下高达130万的巨额赌债后，以催债为名，步步紧逼！万般无奈之际，殷桃唯有以身救父……”博文在网络上广为传播，记者看到已经有不少网站进行了转载。而该博文后所附的文强和殷桃的所谓合照也被网友指认为ＰＳ的照片。
随后记者拨打了宋祖德的电话，他表示这个“德达侦探所”的博客是其他人冒他的名字开的，和自己没有任何关系，“我应该和殷桃联手起来告这个侵权者”。
殷桃称被冤枉
前日在殷桃的博客上，记者看到，一贯低调的殷桃连发了3篇博文辟谣。“事情发展到这个地步，已对我及家人名誉造成极大中伤，刚才经纪公司打电话说已着手保存原始证据资料截图，将会采取正式法律途径解决处理，请喜爱我的桃迷们不要担心，遇事要冷静，千万不要因此而耽误工作和学习哦！”“我父母从未也不爱好参与赌博活动，我与文中提到的那位局长只是在1999年底工作中有过一面之缘，而且是在公众场合，从没有私下联络过！在此特予澄清！(经纪公司已代表我向宋祖德及德达侦探所致律师函)（刘哲）
空政中心声明全文
近日，德达侦探所在其博客上公然对我中心演员殷桃进行恶意诽谤，国内媒体对此多有转载，致殷桃以及我中心的声誉造成极大且无可挽回的污损。为此，本中心严正声明如下：
一、相关单位或个人公然捏造我中心演员殷桃相关不堪事实的行为属侵犯其名誉权的诽谤行为，本中心及殷桃将采取进一步的法律行动追究违法行为的民事责任，以正视听。
二、自声明发布之日起，如各媒体明知其为虚假事实仍进行不法扩散，此行为将被视为与诽谤者一起构成共同侵害名誉权，亦将被追究其法律责任。
三、相关单位或个人应立即停止侵害殷桃名誉权的诽谤行为，并于各大媒体上公开向殷桃本人及我中心赔礼道歉，消除不良影响，否则，相关方面将保留追究其刑事责任的权力！
中国人民解放军空军政治部电视艺术中心
殷桃和文强的传闻只是网络中一些不好好意的人炮制、捏造的一则谎言。因为仅仅凭那张被曝光的照片来看，就足够说明一切。不信，让我们用事实来说话。是张合影？还是一张不折不扣的PS合成照片呢？
:D签到签到咯
签到签到签到！！！！
签到 o(∩_∩)o...
正在努力中呢{:3_48:}