天道酬勤 发表于 2009-10-15 11:15

我一般做完杠铃推举
如果体力和力量不够的情况下
就会选择把练腹肌的板凳搬到史密斯机下面
然后把练腹肌板凳的角度调到底部
仰躺在上面进行卧推
这样就算没有同伴和教练在旁一样可以做到力竭
效果还不错
试试看吧

梁祝 发表于 2010-2-3 13:57

顶上去大家看
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