可以的。。。虽然香蕉、葡萄这些水果热量相对较高，但是其中的热量来源是水果中得葡萄糖，葡萄糖属于单糖 ...
好的好的哈！ 我每天两袋牛奶，两袋酸奶呢 mark00084448 发表于 2012-6-26 23:29 static/image/common/back.gif
好的好的哈！ 我每天两袋牛奶，两袋酸奶呢
牛奶晚上别喝了，，牛奶虽然蛋白质含量非常高（21%）但是脂肪含量也不少。。酸奶放心喝！推荐你一道减肥大餐。。酸奶水果沙拉！哈哈！
做法：水果切丁 拌上原味酸奶！！！想吃多少就吃多少，营养丰富，低脂低热量。。非常不错的东西。记住一定要用酸奶，千万别弄成沙拉酱了。。。那东西热量高的吓死人。。 TWO宝♂Crazy 发表于 2012-6-26 23:33 static/image/common/back.gif
牛奶晚上别喝了，，牛奶虽然蛋白质含量非常高（21%）但是脂肪含量也不少。。酸奶放心喝！推荐你一道减肥大 ...
好的，我知道了，谢谢 jerry 发表于 2012-6-25 13:40 static/image/common/back.gif
楼主旺旺上要求详细回复。ok~
我是男生，175CM，体重近80KG。 （身高体重和我差不多。哈哈）
嗨，我还想问，如果我天天练习腹部，是 增加肌肉明显还是减脂明显？ 如果减脂了， 会不会肌肉也会减下去？ mark00084448 发表于 2012-7-11 14:44 static/image/common/back.gif
嗨，我还想问，如果我天天练习腹部，是 增加肌肉明显还是减脂明显？ 如果减脂了， 会不会肌肉也会减下去？ ...
只是腹肌训练，没有减脂效果的。 jerry 发表于 2012-7-11 14:53 static/image/common/back.gif
只是腹肌训练，没有减脂效果的。
我只是着重减腹部的脂肪给点建议把， 全身健身，我也正在坚持:lol
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