yueming5951 发表于 2012-6-22 21:56

请问渐增重量法和渐减重量法各有什么用处，初练者用哪个好？

请问渐增重量法和渐减重量法各有什么用处，初练者用哪个好？

jerry 发表于 2012-6-22 23:45

就是我们平时说的金字塔法和倒金字塔法。2种不同的训练法


金字塔适合：
多数训练者、初学者、训练状况不稳定者
倒金字塔：
有一定基础的训练者、训练时间不充足者



金字塔原理VS倒金字塔VS固定重量
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10982&fromuid=2

yueming5951 发表于 2012-6-23 15:34

谢谢你的回答，去看看学习学习
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