灬枫 发表于 2012-6-22 16:02

减脂一个月对比图~~~~

本帖最后由 灬枫 于 2012-6-22 16:04 编辑

一个月前的5月22日发的贴~~~~http://jingcaijs.com/thread-21433-1-1.html




一个月后~~

一个月瘦了4斤从160到156感觉不明显.....求指点~~~


xixik1234567 发表于 2012-6-22 16:39

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-6-22 16:43 编辑

hao``````明显不明显只要正确训练,它都在改变.但要体质的改变还要一个量变的过程.努力吧!小宇宙燃烧吧!轰!我勒个去!变身!!!!!

438888902 发表于 2012-6-22 17:05

看样子 没下多少力气！！

jerry 发表于 2012-6-22 18:00

哈哈 非常棒

肌肉多了，脂肪少了。

不要光看体重，看体脂比率。

肚子上抓一把，看看多厚。直观感觉脂肪少了很多。偶也~


有点送胯，颈部前倾。
正常体态，耳朵应该在肩膀正上方。

男盆骨前倾，驼背，头部前倾恳求指导帮助
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9956&fromuid=2

灬枫 发表于 2012-6-22 21:39

jerry 发表于 2012-6-22 18:00 static/image/common/back.gif
哈哈 非常棒

肌肉多了，脂肪少了。


肚子还是挺厚的，肚子好难减啊，脸倒是瘦了一圈…肚子要怎么减才有好效果啊？

灬枫 发表于 2012-6-22 21:40

松胯怎么办啊？

善丂朩哉 发表于 2012-6-22 22:48

做个拉皮儿吧！

键盘上的烟灰 发表于 2012-6-22 23:59

哈哈 多做核心训练 腰腹是比较藏脂肪的地方 加油！

审判日 发表于 2012-6-23 00:02

一个也减这么多.你是怎么多到的{:soso_e103:}

ironpalm 发表于 2012-6-23 08:02

很不错，有变化，继续吧，哈哈，加油！
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