niotire 发表于 2012-6-20 22:36

锻炼三角肌位置的方法

一天宊发其想，用一对梱在脚上的沙袋分别捆在三头肌上（手臂上面），无论做推举好，侧平举也好用角肌用力很到位不会有借力的现象，各位根据自已的RM也试一下吧，效果显著！

xinggui922 发表于 2012-6-21 08:15

好球，好想法

Tian.shan 发表于 2012-6-21 09:18

{:soso_e113:}

xixik1234567 发表于 2012-6-21 09:45

我不认为是好办法! 我倒觉得有点象是加了一个保护带.增加的是内部压力和自我感觉.长用不利肌肉发展!

kelly 发表于 2012-6-21 17:58

{:soso_e179:}

善丂朩哉 发表于 2012-6-21 19:54

好强大很强大 灰常强大！

Keep_silence 发表于 2012-6-21 21:19

喜欢新招术、而且不会身体不会受到影响的那种。有想象力。:lol
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