11957372 发表于 2012-6-11 22:06

新人求教。。。。。

{:3_42:} 新人求教 本人174 体重74公斤 肚子上有点肉 想练腹肌 请问怎么练和要多久的时间。。。。。

11957372 发表于 2012-6-11 22:07

      怎么没有人啊。。。。。。。

xinggui922 发表于 2012-6-11 22:44

这个么，得慢慢来，腹肌是最难练的，何况你现在脂肪有些多，多跑步的同时，加强肌肉锻炼，各种仰卧起坐，只要你能坚持下来，成功就属于你的。很累，很辛苦，或许刚开始做不了几个，肚子就疼了，但是没有付出就没有收获，加油吧，兄弟

ironpalm 发表于 2012-6-12 07:38

说得好:lol

jerry 发表于 2012-6-12 08:56

猛练~ 3个月

11957372 发表于 2012-6-12 21:06

谢谢前辈的指导 3个月后来发照吧
          。
页: [1]
查看完整版本: 新人求教。。。。。