全球华人是一家精彩健身快乐多-世界华侨看过来
本帖最后由 梁祝 于 2010-1-30 09:36 编辑自我鼓励健身法9要决
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑，会收到事半功倍的效果。
1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。
2.去健身房前，想像自己可以完成更难的动作，举起更重的重量，感觉更强壮，生活更有动力。
3.富于进攻性，不要仅仅举起重量，而要打败它们！把重量看成你的敌人，把训练当成战争！
4.训练时，切记把手机关掉，放下报纸，不要闲聊，心里只想着你正在练的部位，要全神贯注。
5.不要轻言放弃，即使头几组练习进行得不太顺利，也不能随便应付后面的训练。
6.不要抱怨，抱怨是健美者的大敌。
7.忍受酸痛，把酸痛的感觉看成是肌肉生长的信号，所以，去拥抱酸痛吧！
8.坚定信念，必须信任自己及正在做的事情。
9.不要为自己的发展设定上限。你的思维延伸到哪儿，你的身体也会如影相随。
签到，签到，呵呵，学习 了！！1 oooO.............
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昨天锻炼肩部今天让他恢复
触摸着三角肌仍在膨胀
不是我不想对你恋恋不舍
是什么让我选择休息
因为超量恢复超量增长
健身多么精彩人生多么快乐
精彩的健身生活让人生充满快乐 http://player.youku.com/player.php/sid/XODM2Njg4/v.swf
我们就是火...
火!火!火!(好热~)火~~~
我就是爱签到别让我停下来
我就是爱交流呼吸着这节拍
我心里的热情是我的指南针
要快乐就快乐做什么都认真
不要在意我是谁不要以为我很遥远
不要怀疑我的嘴每句都让心跳跃
我们已经来到对的时间对的位置
为什么不要!做!对!的!事!
呜呜呜~~~签到~
与精彩健身同行
呜呜呜~~~交流~
与健康快乐为伴 心态就是好啊 心态就是好啊
chuan1976 发表于 2010-1-31 16:46 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif
好心态好生活—心态改变一生
人生并非是一种无奈，它完全可以通过我们自身的主观努力去把握和调控。我们自身的态度决定着人生航船的方向，也决定着我们生存的力量。一个人若是一生都能保持良好的心态，他的人生之路就会越走越宽，生命也会更加精彩。 精彩论坛健友越来越多了，大家都开健身吧 嘿嘿，老哥又见你了、:victory: 有在世界各地的健友来这里报到啦
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