c775362 发表于 2012-6-12 10:03

new-cool-man 发表于 2012-6-11 22:02 static/image/common/back.gif
侧提腿，也是好办法

好的！谢谢，那我每天加一下侧提腿的训练:)

西子 发表于 2012-6-12 15:15

c775362 发表于 2012-6-11 17:05 static/image/common/back.gif
是不是饮食时间的问题呢？我晚上运动完休息一下时间都10点多了。。

我一般都三点到六点之间进行锻炼，锻炼后休息一会就去吃饭，吃得很少，然后到九点多饿了再吃一个苹果就差不多了，减脂应该从源头中控制，和楼主一起减脂，加油！

c775362 发表于 2012-6-12 17:29

西子 发表于 2012-6-12 15:15 static/image/common/back.gif
我一般都三点到六点之间进行锻炼，锻炼后休息一会就去吃饭，吃得很少，然后到九点多饿了再吃一个苹果就差 ...

:handshake加油！！谢谢大家给我动力

enddefaults 发表于 2012-6-12 17:38

你要是把它练成了腹外斜肌，它就不是肥肉了。

c775362 发表于 2012-6-12 19:07

enddefaults 发表于 2012-6-12 17:38 static/image/common/back.gif
你要是把它练成了腹外斜肌，它就不是肥肉了。

腹外斜肌在里面{:soso_e128:}

enddefaults 发表于 2012-6-13 13:38

c775362 发表于 2012-6-12 19:07 static/image/common/back.gif
腹外斜肌在里面

童鞋，看不到的是腹内斜肌，腹外斜肌能看到。

c775362 发表于 2012-6-13 18:21

enddefaults 发表于 2012-6-13 13:38 static/image/common/back.gif
童鞋，看不到的是腹内斜肌，腹外斜肌能看到。

我说腹外斜肌在只放里面，呵呵
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