takingspace 发表于 2012-6-4 18:29

练深蹲时腰被伤了怎么半？》

我练深蹲的时候，因为太急，重量太大，可能姿势不标准，腰被伤了具体的说是腰靠上的部位， 现在站直他就不痛，弯腰痛，上身转动也痛，怎么半？

阿列克莎 发表于 2012-6-4 18:52

:L:L:L:L:L:L看医生。。。。

waituntil 发表于 2012-6-4 19:37

去医院。没有彻底恢复之前，不做任何运动。
记得，以前发过一个帖子，关于深蹲。深蹲的时候，如果脊椎不直，会把脊椎骨之间的软骨挤出来。
严重者，就会全身瘫痪。所以深蹲一定要注意安全。这个问题说多少遍都不为过。如果做的不当，
健身者立刻就会变成一个废人。这是性命攸关的问题。
我也有几次处于临界的边缘。没办法，象在家里深蹲，这种自由重量的运动，是每一个健身者必做的，
但是又不敢尽全力，总是留一份力量。安全第一啊。
有一次，我差一点起不来，起不来就会自然弯腰，弯腰脊椎承受的力方向就不对了。

luke22098 发表于 2012-6-4 21:21

我卧推肩膀也伤了

jerry 发表于 2012-6-4 23:57

最好看一下医生，拍个片子。

追梦人 发表于 2012-6-18 17:28

我做硬拉拉伤腰部肌肉了，就是因为意念没集中，动作不规范造成的，大家一定要注意安全，动作一定要正确。
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