qwe4816297 发表于 2012-6-1 17:05

奶奶的我骨干 怎么办 没条件健身 徒手的

我50公斤升高1米八   徒手锻炼   想买个
挪威 PF 全衡乳清蛋白粉1000克 新鲜到货 2011年9月后生产~

每天吃3个蛋 。。。   加米饭各种菜食    还有那蛋白粉吃饱为止疯狂锻炼的哦
    能涨多少斤肉？

cgm3123 发表于 2012-6-1 17:25

哈哈，终于见识到比我更瘦的哥们了，我锻炼前是178，60公斤，健身20天了，现在到63公斤了，没吃蛋白粉（吃不起）——，一天吃四个蛋。不是说吃多少就能长多少肉，加强锻炼，注意营养，多多睡觉——:lol

虾子捞面 发表于 2012-6-1 17:25

自己试试不是知道了吧。。我也是第一次吃肌酸。。虾子没有吃蛋白粉。感觉体重有点突破，但是这些什么粉什么酸。。都是辅助品

qwe4816297 发表于 2012-6-1 17:35

我写了 的    买了这些就疯狂锻炼 一天锻炼几次好了

xixik1234567 发表于 2012-6-1 17:52

你只是把自己做了个实验!提取经验!期盼2个月后你的"肉图".

jerry 发表于 2012-6-1 17:55

qwe4816297 发表于 2012-6-1 17:35 static/image/common/back.gif
我写了 的    买了这些就疯狂锻炼 一天锻炼几次好了
你还是少锻炼，别越练越瘦了。哈哈

2天练一次，一次1个半小时之内。

重点在营养，一日多餐。

营养品我这有，可以补充PF全衡乳清蛋白粉+PF新复合肌酸。一个月长7斤以上。

abs-man 发表于 2012-6-1 18:57

:lol

xinggui922 发表于 2012-6-1 19:08

正所谓欲速则不达，慢慢来哦

ironpalm 发表于 2012-6-1 20:38

{:soso_e141:}

永远的第一次 发表于 2012-6-2 14:34

是挺瘦的
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