andy.xu 发表于 2012-6-1 14:54

箭蹲步

求教，箭蹲步具体怎么做啊

jerry 发表于 2012-6-1 16:42

哈哈 请楼主参考这个贴

臀部—箭步蹲锻炼最直接
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6679&fromuid=2

估计你这1个月会问很多新手问题。可以在精彩健身网论坛搜索一下。一般都有答案。也可以随时发帖。

1-3个月后，完成初学阶段。

abs-man 发表于 2012-6-1 18:59

这个动作非常有用，去过几所体院，运动员都有做此动作

Take__Off 发表于 2012-6-1 19:34

温故知新。。。。。。。

boboi 发表于 2012-6-2 22:54

先在论坛找找，有什么问题（也就是动作要领）问问坛友。
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