liucao1986 发表于 2012-5-30 11:14

最近制定的计划

胸肌 +手臂
背阔肌+三角肌
因为没时间所以就不练腿了

yuwin001 发表于 2012-5-30 14:14

不要练胸了！腿加手臂吧

jerry 发表于 2012-5-30 23:50

还是找个适合自己的成熟的计划为好。

a2822236 发表于 2012-5-30 23:51

jerry 发表于 2012-5-30 23:50 static/image/common/back.gif
还是找个适合自己的成熟的计划为好。

请问新手的话要怎样才能定制一个适合自己的计划？

jerry 发表于 2012-5-31 11:48

a2822236 发表于 2012-5-30 23:51 static/image/common/back.gif
请问新手的话要怎样才能定制一个适合自己的计划？

新手可能无法自己制定出很好的计划，所以叫你借鉴
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