汗... 发表于 2012-5-29 23:00

可以用其他方式代替跑步和跳绳么

我没时间跑步啊

jerry 发表于 2012-5-29 23:55

一、如果是为了减脂

节食~

忍着饿

摄入<消耗=减脂

哈哈哈


二、如果为了增肌增重
少跑点，没事~

abs-man 发表于 2012-5-30 06:08

20--30分钟挤不出时间来？

xiaosa8799 发表于 2012-5-30 11:11

鲁迅就象海绵里的水

水墨 发表于 2012-5-30 18:54

楼上的…………这个…………

汗... 发表于 2012-5-30 21:06

jerry 发表于 2012-5-29 23:55 static/image/common/back.gif
一、如果是为了减脂

节食~


脚上绑个沙包走路可以代替跑步么
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