shelay 发表于 2012-5-26 18:36

中缝

我每次做完卧推都做仰卧哑铃飞鸟想锻炼中缝 可效果并不完美 同班的学员建议用拉力器夹胸 我想把胸肌内侧下缘就是中缝下端两胸肌练得好像连在一起一样 怎么办呢

shelay 发表于 2012-5-26 18:40

胸肌纤维

有人的胸肌中部可以明显的看到横向的凸起的肌肉纤维从中缝向两侧延伸很漂亮 请问那是怎么练的

yuhongking 发表于 2012-5-26 19:15

皮脂低就能看见啊！！

jerry 发表于 2012-5-26 19:41

加强胸肌上中下部训练，使肌肉分离度明显

清风君野 发表于 2012-5-26 20:45

我也是这个问题

kelly 发表于 2012-5-27 00:08

飞鸟
坐姿夹胸
窄推
我也有这个烦恼..呵呵!

shelay 发表于 2012-5-27 10:37

jerry 发表于 2012-5-26 19:41加强胸肌上中下部训练，使肌肉分离度明显

胸肌内侧下缘怎么使之更靠近

jerry 发表于 2012-5-27 11:51

shelay 发表于 2012-5-27 10:37 static/image/common/back.gif
胸肌内侧下缘怎么使之更靠近

这个基本上是天生的。没有好的方法
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