xiao7o0 发表于 2012-5-23 19:15

做不动了。。。。求助。。。。

请教大家，为什么我俯卧撑第一组做了30个之后，休息了1分钟之后，第二组只能做10个了。。。。，第三组是5个。。。。第四组是4个。。。。
求助啊谢谢

jerry 发表于 2012-5-23 20:01

正常

肌肉中的肌酸消耗完了，感觉累，做不动。

长期坚持锻炼，增强肌肉耐力

yuhongking 发表于 2012-5-24 09:05

能量耗竭了，发展肌耐力吧！！！！

xiao7o0 发表于 2012-5-24 17:07

jerry 发表于 2012-5-23 20:01 static/image/common/back.gif
正常

肌肉中的肌酸消耗完了，感觉累，做不动。


好的 谢谢啊！那我这样每天30个会有效果吗？

jerry 发表于 2012-5-24 17:48

xiao7o0 发表于 2012-5-24 17:07 static/image/common/back.gif
好的 谢谢啊！那我这样每天30个会有效果吗？

坚持，有效果的。

xiao7o0 发表于 2012-5-24 20:34

jerry 发表于 2012-5-24 17:48 static/image/common/back.gif
坚持，有效果的。

谢谢谢谢谢谢谢谢！

doubaoxiong 发表于 2012-5-24 21:47

{:soso_e100:}
想要达到什么效果
间隔1分钟觉得有点时间长
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