a393602707 发表于 2012-5-23 02:53

为什么肌肉没有酸痛感？

如题哈，真心来问的

138001030 发表于 2012-5-23 05:59

我也是这样，不过只是腹部

you@me 发表于 2012-5-23 09:17

那是训练没到位

boboi 发表于 2012-5-23 10:06

动作不标准、重量不够、顶峰未收缩都有可能导致你这个问题。
刚开始的时候不一定要大重量，小重量高标准，养成一个良好的习惯，这对以后的锻炼很有好处。
建议多看看教学视频。
http://so.56.com/index?key=+%E4%B8%87%E4%BD%93%E7%BD%91%E5%81%A5%E8%BA%AB%E8%A7%86%E9%A2%91&charset=utf-8&type=&kw=

jerry 发表于 2012-5-23 10:41

增加强度，动作准确。

加重~

腹肌不容易疲劳，可以常练

kindbird 发表于 2012-5-23 11:05

没有酸痛感？ 那就上轻重量100次，包你有感觉

蜗牛SUV 发表于 2012-5-23 11:43

我觉得还是没有深度刺激到位

ironpalm 发表于 2012-5-23 16:58

用心{:soso_e185:}
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