rlarns0606 发表于 2012-5-21 10:57

请帮我看下我写的饮食

早餐 脱脂+麦片   10点：苹果中午少吃油的东西 +3个蛋清训练前后 1根香蕉和蛋白粉1勺晚上7个蛋清睡前一小时 喝蛋白粉现在脂肪含量多 天天 无氧运动后 40分钟有氧运动   请指教

jerry 发表于 2012-5-21 11:20

中午在单位吃的话，可能很难做到控制少油。哈哈

安排的不错。看执行

yuhongking 发表于 2012-5-21 17:24

三餐吃什么啊？达到什么目标啊？
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