蓝色畅想 发表于 2012-5-19 23:36

健身求助

用哑铃如何锻炼背部？

TS¤暴风雪★ 发表于 2012-5-20 00:03

单臂哑铃划船

徒手的话引体向上也不错

yuhongking 发表于 2012-5-21 17:29

单笔划船、俯身划船。
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