魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 19:19

鸭店，继承亾 发表于 2012-5-20 18:45 static/image/common/back.gif
锻炼方法很多，要慢慢琢磨，俯卧撑很好锻炼臂力，锻炼了臂力肌肉也会出来的

哦哦，锻炼时会感觉到手臂发酸是怎么回事？

鸭店，继承亾 发表于 2012-5-20 19:33

正常，肌肉疲劳了就酸，多多锻炼就没事了，这样也增加肌肉

魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 19:38

鸭店，继承亾 发表于 2012-5-20 19:33 static/image/common/back.gif
正常，肌肉疲劳了就酸，多多锻炼就没事了，这样也增加肌肉

哦哦，锻炼的时候肌肉发酸是怎么引起的？是身体素质不好吗？肌肉发胀是充血吗？

鸭店，继承亾 发表于 2012-5-20 19:44

不是，是没习惯，习惯就没事了   

438888902 发表于 2012-5-20 19:52

肩膀一般

魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 19:53

438888902 发表于 2012-5-20 19:52 static/image/common/back.gif
肩膀一般

恩恩，其实我有点不知道若何的正确发力。所以很多时候做了无用功。

abs-man 发表于 2012-5-20 22:19

魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 14:05 static/image/common/back.gif
谢谢，头像是你本人吗？太帅了！！

嗯一年前训练的结果，现在有所减，
年纪大矣

虫子□_□ 发表于 2012-5-20 22:53

慢慢琢磨吧   只能慢慢来

魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 22:54

虫子□_□ 发表于 2012-5-20 22:53 static/image/common/back.gif
慢慢琢磨吧   只能慢慢来

锻炼嘛，贵在坚持，只是怕走弯路错路。

魑魅魍魎 发表于 2012-5-20 22:56

new-cool-man 发表于 2012-5-20 22:19 static/image/common/back.gif
嗯一年前训练的结果，现在有所减，
年纪大矣

那也不错了，挺有型的。
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