jerry 发表于 2012-5-18 12:15

vinayvinay 发表于 2012-5-18 12:07 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
喝牛奶行不行，就一包，蒙牛250毫升那种

看看包装，含有多少蛋白质。

你每天需要体重公斤数*1-2克蛋白质。

除了正餐中的蛋白质。计算一下你要喝多少袋。

negro 发表于 2012-5-18 13:13

jerry 发表于 2012-5-17 22:49 喝个2勺PF全衡乳清蛋白粉，45克，含有34.2克蛋白质

如果这一天只练了一两个部位还是补充那么些吗？

negro 发表于 2012-5-18 13:15

jerry 发表于 2012-5-17 22:49 喝个2勺PF全衡乳清蛋白粉，45克，含有34.2克蛋白质

如果这一天只练了一两个部位还是补充那么些吗？

jerry 发表于 2012-5-18 13:22

negro 发表于 2012-5-18 13:15 static/image/common/back.gif
如果这一天只练了一两个部位还是补充那么些吗？

是。

c775362 发表于 2012-5-21 23:52

vinayvinay 发表于 2012-5-18 12:07 static/image/common/back.gif
喝牛奶行不行，就一包，蒙牛250毫升那种

那也就7克蛋白质:)
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