Dream_One 发表于 2012-5-16 16:02

新人 减脂肪 求指导

男士减肥 180cm 96kg 啤酒肚 胸大
饮食 早餐 一个鸡蛋 一包奶 或者一个鸡蛋 两片火腿 烧饼一个 蔬菜若干
午餐 蔬菜一碗 馒头两个
晚餐 蔬菜一盒 米饭一盒 （快餐盒）
现在办了健身卡 求个比较详细的健身减肥计划定时定量时间很久 不见效果
以前经常打篮球体重维持还可以上班一年多没运动 现在控制不了啦

jerry 发表于 2012-5-16 17:40

问健身房或者俱乐部要健身计划，应该有免费的体测和健身计划的。
页: [1]
查看完整版本: 新人 减脂肪 求指导