11080663 发表于 2010-5-26 21:04

狠狠的顶！

冰天-风影 发表于 2010-5-27 20:05

仰卧举腿登车我个人觉得还是挺有效的。

梁祝 发表于 2010-8-19 15:47

alex 发表于 2010-8-20 08:19

这些动作做一次了腹部会疼几天，然后几天做不了了

hal1972 发表于 2010-8-21 21:30

好东西，谢谢。

Tyrone 发表于 2010-8-23 22:37

顶顶顶…………

harry0723 发表于 2010-8-25 03:21

16# alex

刚开始都是在这样的，以后慢慢休息，不疼了继续锻炼
时间长了就好了
我刚开始锻炼腹肌就是这样的

ninghd616 发表于 2010-9-16 09:35

不错的~~~~

xx394964862 发表于 2011-2-6 09:38

仰卧举腿蛮好，下腹部效果明显

xx394964862 发表于 2011-2-17 13:35

学而时习之温故而知新
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