yang77 发表于 2012-5-13 21:36

牧师凳的用处

求教，牧师凳、站姿杠铃弯举以及哑铃站姿弯举哪种训练二头肌的效果好？

jerry 发表于 2012-5-13 22:49

用牧师凳保证你的动作准确，杠铃动作要求较高。
效果都可以很好。

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