西子 发表于 2012-5-3 07:57

小腿！小腿！

怎样锻炼小腿肌肉？求指教！！！

janeywj 发表于 2012-5-3 10:01

找个10公分高的板子或砖头，前脚掌踩上，上身负重做深蹲，也可单脚站立~最简单，最贫民的锻炼方法~

Tian.shan 发表于 2012-5-3 12:19

锻炼小腿

jerry 发表于 2012-5-3 21:13

Tian.shan 发表于 2012-5-3 12:19 static/image/common/back.gif
锻炼小腿

这个回复有图一目了然。赞

西子 发表于 2012-5-8 11:02

谢了啊大家
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