今天下午四点半跑到五点半，九公里不到。还有跑步的时候有一朋友一起闲聊，忘了膝盖的疼痛
难道是因为13号那天跑的步伐太大了？
现在还是没尝试中快速和慢跑交替，感觉现在吃不消，先继续慢跑一段时间适应了之后再试试
跑了十二天了，我去称一下体重 。 哈哈 9号的时候，用朋友的电子秤是70.4 KG 。 感觉跑了一周减了应该也有两斤吧，因为饮食还是控制了一下，没以前经常吃的那么饱。
11号晚上喝了几瓶啤酒，感觉好罪过啊。
刚才刚量了一下是69.3 KG，至少后面这四天又减了1 KG ，感觉很开心。
因为体重到70 KG以下了，这是一个里程碑呀！感觉肚子的脂肪也少了一点了。 减脂的朋友们一起加油了！
还有40天大三的下学期就要结束了，最后的这40天我要继续好好加油，坚持锻炼。
如果能坚持下来，看到效果，回家应该就不会懈怠了。
你们觉得175 CM的升高多少公斤开始着重进行力量训练好呢？！
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