小伙子加油 发表于 2012-5-2 23:00

新人菜鸟，2012年5月2号开始减肥

肚子上的赘肉是在很影响形象呀。
身高175公分，72公斤。三个月前量的体重，现在不知道多了还是少了。。。
之前一个月每周四天举举哑铃，但是后来朋友指导说没太大效果，事实也是啦。
上周就多查查资料，决定五一放假回来开始每天跑步。
今天15点40开始，做了几组哑铃热热身。到16点开始出宿舍去运动场跑步，寻思着第一天嘛，不跑太快。就跑了45分钟，14圈400米的圈子。不知道那会儿算错了没，应该也差不多。
今天下午北京的天气挺好，适合锻炼。就是挺晒的，好热的。
希望这个开始能带动以后的坚持！朋友们一起加油啦。

jerry 发表于 2012-5-2 23:10

支持楼主。男人也关注身材~

坚持，加油~

小伙子加油 发表于 2012-5-2 23:17

有帖子说那种间歇高强度低强度替换的有氧运动节省时间，减脂效果又更好？是真的吗

kelly 发表于 2012-5-3 00:15

加油...............................

ironpalm 发表于 2012-5-3 09:21

这算标准体重，减减肚子，再玩哑铃呀:lol

小伙子加油 发表于 2012-5-3 09:27

RE: 新人菜鸟，2012年5月2号开始减肥

ironpalm 发表于 2012-5-3 09:21 static/image/common/back.gif
这算标准体重，减减肚子，再玩哑铃呀

现在主要就是为肚子发愁！

nicky_hui 发表于 2012-5-3 11:14

LZ 加油

xixik1234567 发表于 2012-5-3 16:03

{:soso__14420242700028542963_3:}新手围观

小伙子加油 发表于 2012-5-13 14:47

五月十一上了七节课，晚上又老乡会喝了点儿酒。
五月十二考英语、结果这两天没有锻炼，就当调整了。
13号继续开始~！ 加油啊~！

永远的第一次 发表于 2012-5-14 09:07

我也是新手希望共同努力
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