630452478 发表于 2012-4-29 21:28

求大神

我是一个新手，，，只想锻炼胸肌腹肌    没锻炼器材，，，求一个科学的锻炼计划。。。我现在做的是《腹肌撕裂者》   一天做一次       求教大神

8969859 发表于 2012-4-29 23:23

我也是刚刚才做腹肌撕裂者.....那个剪刀脚要人命吖

ironpalm 发表于 2012-4-30 09:14

效果怎么样？杠杠滴吧
坚持几个月就出来了{:soso_e185:}

630452478 发表于 2012-5-1 11:37

是不是每天做腹肌撕裂者啊    还是隔天做一次      还有胸肌怎么办

630452478 发表于 2012-5-1 11:37

是不是每天做腹肌撕裂者啊    还是隔天做一次      还有胸肌怎么办
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