胡兵 发表于 2012-4-25 22:25

我是初级健身爱好者请大家指教

请老师给我一个健身计划多谢了

jerry 发表于 2012-4-25 22:30

初学者，先根据宝典，把动作一个个的学准确。也会有很好的效果。

大概1个月再变计划。

注意防止运动损伤。

胡兵 发表于 2012-4-25 22:35

jerry 发表于 2012-4-25 22:30 static/image/common/back.gif
初学者，先根据宝典，把动作一个个的学准确。也会有很好的效果。

大概1个月再变计划。


感谢非常感谢

jerry 发表于 2012-4-25 22:37

胡兵 发表于 2012-4-25 22:35 static/image/common/back.gif
感谢非常感谢

别客气，太见外了。哈哈

胡兵 发表于 2012-4-26 12:58

jerry 发表于 2012-4-25 22:37 static/image/common/back.gif
别客气，太见外了。哈哈

我写了健身日志，请你有时间帮我看看
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