胖纸。 发表于 2012-4-24 16:21

健身菜鸟，求教上胸在家如何训练！

由于上班 只能晚上在家练练 有哑铃！

caizhongyi0428 发表于 2012-4-24 16:31

把脚放在床上做俯卧撑 或者上斜哑铃飞鸟 推举都可以

jerry 发表于 2012-4-24 18:24

http://www.yingk.com/baodian/胸/9上斜卧哑铃推举.jpg

胖纸。 发表于 2012-4-25 16:00

caizhongyi0428 发表于 2012-4-24 16:31 static/image/common/back.gif
把脚放在床上做俯卧撑 或者上斜哑铃飞鸟 推举都可以

谢谢！我会去试试的！

胖纸。 发表于 2012-4-25 16:00

jerry 发表于 2012-4-24 18:24 static/image/common/back.gif


谢谢管理员 又学到了一点东西！

nicky_hui 发表于 2012-4-27 16:22

学习学习
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