健身论坛 › 签到交流 › 2009年8月19日签到帖

leekai 发表于 2009-8-19 08:35

支持楼主！

ella2004 发表于 2009-8-19 08:36

我等
等你们抢得精疲力竭的时候来抢

leekai 发表于 2009-8-19 08:37

现在健身总是很累，吃饭也没胃口，不知是不是天热的原因

梁祝 发表于 2009-8-19 08:46

春困秋乏让精彩胜过乏味这一切还是要靠健身来解决

梁祝 发表于 2009-8-19 08:46

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTA4MTEwNTM2/v.swf

wolfbaby 发表于 2009-8-19 08:53

早啊····

@chenalking 发表于 2009-8-19 09:43

我也来咯 ................

梦幻游侠 发表于 2009-8-19 09:56

快乐签到～

argon 发表于 2009-8-19 10:09

几个简单动作，校正不良姿势，预防落枕呢！

　　步骤A：1、右手放在左耳上方位置。
　　       2、头部往右边顶，左手则向左边压，互相形成阻力，维持10秒。
　　       3、重复10次，换边再做，每日3回。

　　步骤B：1、平躺在床上，稍微缩下巴。
            2、将头部及肩膀抬离床面（或桌上、地板上）。
            3、维持10秒，回复原来平躺姿势。
            4、重复10次，每日3回。

肉圆籽 发表于 2009-8-19 12:03

签到。。。。。。。

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