spwan 发表于 2012-3-29 11:52

有必要 大重量 哑铃练习么。

由于体重实在重了 ，最近跑了下步膝盖估计是跑伤了，上下楼都酸。
我练力量，家里有对30KG的哑铃改成50KG单个的了， 和两个臂力器 50KG的和70KG的平时练练（现在给掰的估计只有40KG和60KG的样子了）
拉力器也改成7根，有时拉拉8根。


jerry 发表于 2012-3-29 12:15

哈哈 很好，大重量训练后，有氧45分钟以上。

保护膝盖，游泳也不错

weihua606 发表于 2012-3-29 12:25

不错，，！！！坚持。。运动、！

man2008 发表于 2012-3-29 14:58

50KG单个?专业选手

ironpalm 发表于 2012-3-29 17:30

挺厉害的

yyb 发表于 2012-3-29 18:44

健身中力量越大级别越高，高手！

jyukai101 发表于 2012-3-29 19:56

50KG……咱双手都不能举几个:o实力派！

中村世纪 发表于 2012-3-29 20:03

偶像啊。

spwan 发表于 2012-3-29 21:45

专业不起来，啤酒肚。空有蛮力:dizzy::dizzy:

BayernMunich1 发表于 2012-3-29 23:48

动作能做好的前提下 大重量 当然可以的！
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