草根青年ら 发表于 2012-3-27 15:07

机夹胸

从上往下机夹胸是锻炼胸大肌下束和中缝那从下往上夹胸能锻炼胸大肌上束吗？

jerry 发表于 2012-3-27 15:21

正确。可以。类似上斜飞鸟的效果。

但是动作稍微变化，就可能相差很远。

关键是意念控制目标肌肉发力，调整动作到最佳位置。

元修贤 发表于 2012-3-27 17:04

{:soso_e179:}

weihua606 发表于 2012-3-27 17:46

{:soso__5663373028670280397_3:}

草根青年ら 发表于 2012-3-27 18:12

jerry 发表于 2012-3-27 15:21 static/image/common/back.gif
正确。可以。类似上斜飞鸟的效果。

但是动作稍微变化，就可能相差很远。


从下往上夹胸 拳头抬肩膀上方 双手十字交叉 专练胸上束内侧部分？

BayernMunich1 发表于 2012-3-27 22:53

{:soso_e179:}学习了~
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