waterblue 发表于 2012-3-26 23:20

提问：为什么不痛。。。

我做了四组卧推，四组卧式飞鸟，四组斜上推，每组12个。最后连一个俯卧撑都做不了了。。但是胸部竟然总是不痛，我感觉重量已经是我的比较极限了……至少胸部也应该给个反应么。。同理隔天练三角肌也是不痛。。。特别有挫败感，请各位达人帮我解答一下吧……

刘天天 发表于 2012-3-26 23:32

增加负重减少次数.加油

weihua606 发表于 2012-3-26 23:34

今天练完要明天才会痛的！

jerry 发表于 2012-3-27 00:25

动作要准确。
一个俯卧撑都做不了，可以高位俯卧撑，降低强度，继续刺激。哈哈

pantian11 发表于 2012-3-27 00:26

我也是每次到极限了,可还是不疼,我天天练.

虫子□_□ 发表于 2012-3-27 07:34

加油{:soso_e130:}

元修贤 发表于 2012-3-27 17:15

加大强度 重量或者次数:D

waterblue 发表于 2012-3-30 00:21

jerry 发表于 2012-3-27 00:25 static/image/common/back.gif
动作要准确。
一个俯卧撑都做不了，可以高位俯卧撑，降低强度，继续刺激。哈哈

谢谢，我试试。。

waterblue 发表于 2012-3-30 00:22

刘天天 发表于 2012-3-26 23:32 static/image/common/back.gif
增加负重减少次数.加油

好的，我试试，因为自己一个人在练，害怕更重的没人保护，最后抓不住。。

waterblue 发表于 2012-3-30 01:30

weihua606 发表于 2012-3-26 23:34 static/image/common/back.gif
今天练完要明天才会痛的！

呜呜，要是第二天都不痛，是不是就白练了。。。
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