西子 发表于 2012-3-26 10:00

一个哑铃

用一个哑铃可以锻炼腿部肌肉吗？求讲解

xx394964862 发表于 2012-3-26 10:12

可以，单腿哑铃深蹲

weihua606 发表于 2012-3-26 10:14

功夫难不倒有才人。！可以的、。你想练啥都能 。！

jerry 发表于 2012-3-26 10:53

哑铃深蹲，可以用一个哑铃。

虫子□_□ 发表于 2012-3-26 14:34

可以   只要有方法能坚持就{:soso_e189:}

abs-man 发表于 2012-3-26 20:05

这个我们训练方法很多,
可以单腿支撑起蹲,
可以在颈后,双手握铃,做兔子蹦,练习大腿
手捧哑铃做直腿跳,练小腿

西子 发表于 2012-3-27 06:56

RE: 一个哑铃

new-cool-man 发表于 2012-3-26 20:05 static/image/common/back.gif
这个我们训练方法很多,
可以单腿支撑起蹲,
可以在颈后,双手握铃,做兔子蹦,练习大腿


收藏了…

ironpalm 发表于 2012-3-27 18:21

哈哈，加油。器械只是器械，关键是人:lol
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