轟天炮 发表于 2012-3-25 22:02

关于健身时的呼吸问题

在健美训练中，动作开始时，主动肌有处于“伸展位”或“收缩位”。

例如：在锻炼，肩、背、肱二头、前壁，小腿股二头和腹部时，“开始位”大都是主动肌处于“伸展位”。

在锻炼胸、肱三头和腿部时，“开始位”主动肌大都是处于“收缩位”。

请问这两种的呼吸方法一样吗，是否都是收缩时吸气，伸展时呼气

jerry 发表于 2012-3-25 22:09

看宝典，每个动作都有呼吸指导。

一般原则，动作时胸腔扩张的吸气，收缩的呼气。大重量时候，需要短暂屏气。

具体文章，看呼吸版块。

weihua606 发表于 2012-3-25 22:35

先顶一个。！！！

ironpalm 发表于 2012-3-27 18:20

再顶！！！
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