jyukai101 发表于 2012-3-24 21:36

如何强化单侧胸锁乳突肌？

本帖最后由 jyukai101 于 2012-3-24 21:58 编辑

哪些动作对其锻炼效果较好？我是明显右侧肌肉强于左侧，脖子也是有向右的倾向，这是不是意味着该重点强化左侧？

weihua606 发表于 2012-3-24 22:49

先顶一个。！！！不知何原因。！

jerry 发表于 2012-3-25 02:51

1.拉伸过紧肌肉：
右手放屁股下坐着，左手抱头向左拉伸。



2.加强薄弱肌肉：
左手推头，就是单手侧压颈部屈伸。



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