andydl007 发表于 2012-3-21 18:12

yyb 发表于 2012-3-21 18:03 static/image/common/back.gif
发帖能督促自己往目标努力，从外表看，明显最后一张已经比第一张肚子瘦一圈了，与君共勉。

呵呵 谢谢最后一张 是绷肌肉的那种，稍微有些收腹的

bestbuddyjm 发表于 2012-3-21 18:15

andydl007 发表于 2012-3-21 17:35 static/image/common/back.gif
我181cm每天至少1小时有氧，不知为啥减得慢 呵呵

我185cm.体重89kg，目标80kg,一起加油！

andydl007 发表于 2012-3-21 18:17

bestbuddyjm 发表于 2012-3-21 18:15 static/image/common/back.gif
我185cm.体重89kg，目标80kg,一起加油！

好的 一起努力你现在控制饮食么？

bestbuddyjm 发表于 2012-3-21 18:20

andydl007 发表于 2012-3-21 18:17 static/image/common/back.gif
好的 一起努力你现在控制饮食么？

我天生不是那种能吃大鱼大肉的，就是主食吃的稍微有点多，现在比较注意。

没有刻意去控制。我认为还是要少量多餐比较好！要不饿的时候比较难受。

andydl007 发表于 2012-3-21 18:45

我现在就是尽量控制，只要不饿就行 每餐都少吃，尽量不吃油腻的不过才开始了2天

weihua606 发表于 2012-3-21 18:59

健身的过程是很有意思的。！！！

daylight 发表于 2012-3-21 19:31

腰腹部脂肪还比较多，体型变化不太明显，老兄加油，对自己狠一点。 千万不能打持久战。

goldfish36 发表于 2012-3-21 22:04

把运动健身当作一生的工程去对待，理解了这一点，并且坚持做到，你的受益是无穷的，减肥根本就不是你想的问题了。

流浪的巴洛克 发表于 2012-3-22 08:10

:lol:lol怎么感觉肚子越来越来

andydl007 发表于 2012-3-22 08:35

daylight 发表于 2012-3-21 19:31 static/image/common/back.gif
腰腹部脂肪还比较多，体型变化不太明显，老兄加油，对自己狠一点。 千万不能打持久战。

我计划一个月拼命控制现在控制了3天了，摄入不到基础代谢
页: 1 [2] 3
查看完整版本: 减肥43天的努力足迹