蛋白粉喝了有饱腹感，减少了早餐摄入，有辅助减脂作用，长肌肉。
一般加餐可以蛋白粉加碳水化合物，比 ...
夜宵喝蛋白粉？？ 加餐又喝蛋白粉的话 一天会不会喝太多啊？？这样 一天就要喝五次了。 想要好身材 发表于 2012-3-20 21:02 static/image/common/back.gif
夜宵喝蛋白粉？？ 加餐又喝蛋白粉的话 一天会不会喝太多啊？？这样 一天就要喝五次了。
每天每公斤体重需要1-2克蛋白质。自己计算一下。你需要多少克。
除去正餐中的蛋白质，不够的用蛋白粉补充。
最佳吸收时间是早上和训练后，其余时间也可以喝。总体不要过量就行。你需要增肌增重，最好2克。
我说清楚了吗 jerry 发表于 2012-3-20 21:09 static/image/common/back.gif
每天每公斤体重需要1-2克蛋白质。自己计算一下。你需要多少克。
除去正餐中的蛋白质，不够的用蛋白粉补 ...
恩恩 知道了。。辛苦站长了 哈哈哈。。不懂的下次再问！呵呵
体重没变化肯定是补充的不够啊！对于瘦的人晚上可以加餐的 学习了，很不错
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