┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-18 01:41

全麦面包 问题

全麦面包 练健身吃 真的好吗？ 有什么好处啊？如果要吃 是练前吃 还是练后吃？ 会不会吃那东西发胖啊，买低糖的吗？

jerry 发表于 2012-3-18 01:48

全麦的面包粗粮，比精制蛋糕要好。适合健身减脂的你。哈哈

可以在训练前30分钟以上吃点，训练后也可以吃些。

耐饥不容易发胖，无糖的最好。

yyb 发表于 2012-3-18 07:44

　全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族 维生素。 从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

ameng123123 发表于 2012-3-18 07:54

:lol学习了

№天妒メ英才 发表于 2012-3-18 09:39

全麦面包就是有点贵~~~

想要好身材 发表于 2012-3-18 10:29

吐司算全麦全麦面包吗？

xx394964862 发表于 2012-3-18 11:17

№天妒メ英才 发表于 2012-3-18 09:39 static/image/common/back.gif
全麦面包就是有点贵~~~

是贵哦！一袋要七块钱呢

№天妒メ英才 发表于 2012-3-18 11:25

xx394964862 发表于 2012-3-18 11:17 static/image/common/back.gif
是贵哦！一袋要七块钱呢

经济条件允许的话，还是选择全麦面包，对我们这些玩健身的来说，相当重要~

游玩客 发表于 2012-3-18 11:34

我是隔天练，练的那天练完后两勺蛋白粉加4-5个全麦小球面包（下班5点练到7点左右），其他时间不吃蛋白粉，这样可以吗？两勺是不是太多了？是不是不练的那天也要吃蛋白粉啊？

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-3-18 13:57

哈哈 谢谢你们 不错。{:soso_e113:}
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