西子 发表于 2012-3-16 14:57

大腿内测肌肉

小弟想锻炼大腿内测肌肉，只有一些简单器械，求健友们指教

西子 发表于 2012-3-16 14:58

大腿内测肌肉

小弟想锻炼大腿内测肌肉，只有一些简单器械，求健友们指教

元修贤 发表于 2012-3-16 15:07

本帖最后由 元修贤 于 2012-3-16 15:12 编辑

http://www.yingk.com/baodian/腿/4颈后深蹲.htm    请看这个{:soso_e100:}


szsj 发表于 2012-3-16 15:09

动作还是那些动作，站位宽一点就行了。

weihua606 发表于 2012-3-16 15:10

这个不大清楚。。！！

西子 发表于 2012-3-16 16:06

RE: 大腿内测肌肉

元修贤 发表于 2012-3-16 15:07 static/image/common/back.gif
http://www.yingk.com/baodian/腿/4颈后深蹲.htm    请看这个

谢了啊，会不会使大腿变粗啊

元修贤 发表于 2012-3-16 16:49

西子 发表于 2012-3-16 16:06 static/image/common/back.gif
谢了啊，会不会使大腿变粗啊

会更有型:D

yyb 发表于 2012-3-16 18:55

梁祝里面有很多相关训练，你可以参考一下，器械从健身房到家里都行。
http://www.yingk.com/thread-542-1-1.html

jerry 发表于 2012-3-16 19:00

哪些器械？

深蹲，把腿分开，重点锻炼大腿内侧。

http://www.yingk.com/baodian/腿/4颈后深蹲.jpg

西子 发表于 2012-3-16 23:14

就是一些简单的器械，比如哑铃，杠铃，和一些组合器械
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